Fotledsvrickning
90 % av ledbandsskadorna i foten är en bristning av ledbanden på fotens utsida. Skademekanismen är ett supinationsvåld. 

Symptom:  Smärta och svullnad vid och runt fotknölarna på fotens utsida, ev. missfärgning.

 

Behandling: Akut - tryck, kyla och högläge. Fortsatt behandling

Med successivt stegrad rörelse -, styrke-, balans- och koordinationsträning. Balansbräda är ett mycket bra träningsredskap. Tejpning samt fotledsstöd är bra att använda vid återgång till tuffare aktiviteter.

 

 

Observera att allt material på denna sida är skyddat av copyright ©